YubiYoga 指ヨガ

いつでも、どこでも、誰でも。
手指から心身をすこやかに整える、やさしいセルフケア。

東洋医学では「手・足・耳には全身のツボが集まっている」といわれています。
なかでも手は「第二の脳」といわれるように脳と密接につながっていて、
手指をほぐすことで脳の血流を刺激し、脳の活性化やリラックスが期待されます。

 

呼吸とあわせて手指を刺激することで体内の「気」の流れをうながし、
心身を本来のバランスのとれた姿に整えていく、指ヨガ。
手指だけを使うため体への負担が少なく、
お子様からお年寄りまで、いつでもどこでも暮らしの中に取り入れやすいセルフケアです。

 

いつでもどこでも誰とでも手軽にできる

 

手指だけを使うケアですので、体に負担がなく安心です。
誰でも簡単にできるため、ちょっと疲れたなと感じたとき、仕事中でも家事の合間にも電車の中でも行うことができます。

 

自己の健康管理におすすめ

 

手は「露出した脳」と言われ、脳の働きと密接につながっています。
手指を動かすことで脳の血流を刺激し、脳の活性化を促します。
手のひらをほぐすことで脳の緊張が和らいでいきます。

 

リラックスやストレス解消に

脳内のセロトニンの分泌が盛んになることでリラックス、また、イライラや落ち込み、
ぐっすり眠れないなどの緊張した自律神経の状態を和らげ心身のバランスを整えます。

 

ダイエットやエイジングケアに

骨格筋や関節の柔軟性を高め、骨格のゆがみを修正し、背筋が伸びてしなやかで美しい身体へ向かいます。
また指を動かすことで全身の気の流れが良くなり、新陳代謝が活発になるため冷え性やむくみ、ダイエット、エイジングケア効果が期待されます。

 

心のケアへの可能性

手にふれてマッサージをすることは、心の安定や信頼につながることがさまざまな研究であきらかになりつつあります。指ヨガで心と心身の安定が期待できます。