「声×指のヨガ」でスッキリ笑顔に@上野 Serenity Yogaのご案内

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 仕事・家事・子育て。
 毎日たくさんのやるべきことに追われて
 頭がパンパン、心がモヤモヤ、
 身体もクタクタ‥。

 目の前のことに精いっぱいだと

 笑顔も元気も減ってしまいがちですよね。

 

 忙しい日々の中でも

 元気でご機嫌な日を増やしたい!

 

 そんなあなたにオススメしたいのが

 「指と声」のヨガを組み合わせたヨガクラス

  Serenity Yoga -セレニティ ヨガ-  です。

 

 指と声のヨガをおすすめする理由

 

 きっかけは、

 私が子育てをしながら仕事を始めたことでした。

 

 忙しさで身体がカチコチ。

 だけど、ゆったりとヨガを行う時間も体力もない‥

 そんな時に出会ったのが「指ヨガ」でした。

   

 指ヨガは

 「全身のツボの集合場所」

 「第二の脳」と呼ばれる手の指を

 呼吸に合わせて動かしながら

 気になる症状に働きかけたり、

 脳のリラックスにつながるとも言われています。

     

 身体を動かす元気もないほど疲れたとき。

 酷使しがちな手や指をいたわる指ヨガは

 身体に負担をかけることなく

 いつでもどこでもできるので、

 忙しい方にはとくにオススメです。

 

 そして、

 指ヨガでウォーミングアップしたあとに

 全身を動かします。

 

 笑顔ですごすには

 疲れをとるだけでなく、

 元気をチャージすることも大切!

 

 そこで取れ入れたのが、

  「声を出しながらポーズをとるヨガ」です

 

 声を出すことで

 呼吸が深まって全身がほぐれやすくなるうえ、

 忙しいと眉間にしわが寄りがちな

 表情もやわらかに。

 しかも明るく美しい声に整える

 朝のウォーミングアップにもなります。

 

 やさしいヨガでありながら

 しっかり疲れをとって元気になる最高の組み合わせ。

 どうぞお気軽にご参加ください。

 

 強度:低 / 難度:低 

    初心者におすすめのクラスです

 

 

   -Serenity Yoga- ※事前予約制

 【日時】

 毎月第3木曜日

 (10/18, 11/15, ※12月は第2木曜12/13)

 午前10:30~11:30

 

 【受講料】 キャンセル料なし

 ▼チケットの場合/ 3枚つづり4500円(税込)

  ※1回あたり1500円 有効期限5カ月


 ▼単発参加の場合/   1回 2000円(税込)

  

    ※初めての方は1500円

 

 ・お子様連れは安全面を考えて

       ご遠慮頂いておりますが、幼児以上で

  一人でも遊べる場合はご相談ください。

 ・男性のご参加もOKです

 

 【会場】 

 台東区 東上野 5-1-8

 上野富士ビル 8階 多目的ルーム(TECHNES)

 JR上野駅 徒歩5分 
 地下鉄銀座線 稲荷町 徒歩1分

     

 【持ち物】
 動きやすい服装、飲み物、

 ヨガマット(100円にてレンタルマットあり)

 

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 【講師プロフィール】

   

 島 永吏子  Eriko Shima

 全米ヨガアライアンス指導者 

 龍村式 指ヨガ インストラクター

 

 アナウンサーとして

 生放送の緊張が絶えない毎日を送るなかヨガに出会う。

 心と身体がほどけるような感覚に魅せられ

 2012年、インドに渡ってヨガを学び、

 インストラクタ―資格を取得。

 またその後、自分の子育ての経験から

 忙しい合間のわずかな時間でも自分と対話できる

 「指ヨガ」を伝えたいと指導者として学ぶ。

 これまでお寺や整体でのヨガ教室、子連れヨガ、

 イベントでのワークショップを開催する。

 

 

 「Serenity」とは
 晴れ晴れとしたうららかなお天気や、

 すっきりと澄み渡る空の様子を表します。

 

 清々しく澄みきった気持ちで

 一日のスタートをきれますように。

 Serenityになるヨガのひととき。
 ぜひご一緒しましょう!

 

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