ヨガアナウンサーの島 永吏子です。
息子が夏休みもに入ってまもなく１か月。
連れて行く場所が尽きるうえ雨続きで限られる・・。
親子ともども発散できないエネルギーが家の中をめぐります。
家にずっといるとやたらと乱暴な言葉を使う息子。
発散できないエネルギーをそこにぶつけているのかな？
子どもも持て余してるのでしょうね。
そして私もガミガミ、イライラ不機嫌声になりがち。
ここで何で不機嫌声なのか、と考えてみました。
一日中、子供の大声をＢＧＭに
食事、洗濯、着替え、掃除、お風呂、寝かしつけまでをこなすなかに
遊ばせるためにお出かけ。
そこにちょいちょいハプニング（ご飯を落とす、おもらしなど、）。
・・まったく自分のペースで生活できていないんですね。
そうなると起きてくるのが、「呼吸の浅さ」です。
ほっとひと息つくことがない。焦らされる。していることを中断される。
間をもてないことで深い呼吸をさまたげ、声のパワーがなくなる。
そこにイライラが加わり、不機嫌な声になっちゃうんですね。
機嫌のいい声＝深い呼吸がもたらす声
ちょっとでも隙間時間ができたら
テレビやネットで一息もいいのですが、
情報を遮断して、自分の呼吸に意識を向けてみる。
（過度な情報もまた自分の間を埋めてしまうからです）
おなかに意識を向けた腹式呼吸は副交感神経にはたらきます。
朝なら一日を爽やかな始まりに、
夜なら一日の疲れをリセットできておすすめです。
息＝生きてること。
自分がいまを生きていることを、しっかり味わいましょう。
そして、子供だけでなく、自分もリフレッシュできる場所に行く！も解決法のひとつです
荒川区にあるプラレールカフェ・子鉄。
息子は食事も忘れてプラレール遊びに夢中、私は一人ランチをしながら勉強がはかどる！
親子で大満足でした。